Czym jest cyfrowy detoks?

Czy kiedykolwiek wierzyłeś, że możesz być uzależniony od technologii? Czy czasem myślisz, że nie mógłbyś żyć bez jakiegoś technologicznego urządzenia? Może jeśli twoja odpowiedź brzmi tak, możesz zrobić cyfrowy detoks. Detoks cyfrowy jest procesem, w którym osoba powstrzymuje sie od korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak telefony komórkowe, laptopy, tablety, telewizory i wiele innych. Głównym celem tego jest połączenie się ze światem rzeczywistym i interakcja z tym, co nas otacza. Urządzenia elektroniczne, które dziś ułatwiają nam życie, nie są złe i trzeba o tym wspomnieć, pamiętajmy jednak, że wszystko w nadmiarze ma swoje konsekwencje. Obecnie w medycynie zdiagnozowano już patologię związaną z nadmiernym wykorzystywaniem technologii i jest uważana za zaburzenie charakteryzujące się nadużywaniem Internetu za pośrednictwem wspomnianych urządzeń. Ta choroba jest tylko jedną z wielu obecnie leczonych w sektorze zdrowia.

Jakie konsekwencje może mieć dla twojego zdrowia nadmierne użycie technologii?

  • Depresja
  • Izolacja społeczna
  • Utrata przyjemności z codziennych czynności
  • Niepokój
  • Siedzący tryb życia
  • Nadwaga i otyłość
  • Zaburzenia snu
  • Utrata pamięci
  • Zmęczenie
  • Rozwój guzów mózgu
  • Przemęczenie oczu

Korzyści  z cyfrowego detoksu

  • Większa uwaga , mniej rozproszenia
  • Mniej niepokoju i stresu
  • Większy spokój i równowaga w sobie
  • Znaczna poprawa w podejmowaniu decyzji
  • Lepszy sen
  • Większe skupienie
  • Większe docenienie naszego środowiska , zwłaszcza przyrody

Jak  rozpocząć cyfrowy detoks?

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to określić czas, w którym będziesz z dala od dowolnego urządzenia, które przybliża Cię do cyberświata. Czas trwania wybierasz sam, nie ma reguły czasowej, ale zaleca się, aby zacząć od tygodnia, aby się do tego przyzwyczaić. Choć wydaje się to proste, wiąże się z dużym wysiłkiem, ponieważ w życiu codziennym jesteśmy przyzwyczajeni do posiadania telefonu komórkowego bardzo blisko nas i natychmiastowego odbierania.